Algunas fotos perdidas...

El Club en "compañía del Tepoztécatl"

Los lesionados corren en Viveros (domingo 1o de junio)

¡Ouch, mi espalda!... ¿no te ha pasado que después de correr en pavimento sientes un punzante dolor, ya sea en el tobillo, rodillas o espalda que ni siquiera te permite correr? A mí sí, y es horrible porque aquellos que nos dedicamos a las carreras, es una impotencia de no poder realizar los ejercicios de forma normal.

Hace poco me lastimé mi parte lumbar (espalda baja) corriendo el famoso Marathón por Equipos que organiza la DGADyR de la UNAM. Ahí corrimos 5 Km cada participante del equipo hasta recorrer los 21 Km., pero en pavimento con subidas y bajadas. Al término de esta carrera, su seguro servidor se sentía muy bien, pero a la mañana siguiente... ni de la cama podía pararme -¡ouch!, un dolor insportable. Y como buen mexicano, estuve esperando que la naturaleza siguiera su curso creyendo que la lesión se esfumaría por gracia espiritual, lo cual no fue así. Tuve que ir a visitar a un respetable galeno de Medicina del Deporte...

-A ver, señorito, ¿qué tiene usted?

-Me duele la espalda

-Quítese los zapatos, desabróchese el cinturón y recuéstese en la camilla bocabajo

- (pensando)... uy, si no son fríos los médicos, siquiera me hubiera invitado una taza de café, digo, pa'flojar el cuerpo.

El parafílico médico expreso su sadismo hacia mí golpéandome incesantemente la espalda con sus no tan cálidas manos

-¿te duele?

-¡sí y mucho!, ¡aaah!

-¿te duele ahora en esta parte?

-sí, ¡aaah!

-¡no sea chillón!

-¿pues no sea golpeón!

Después me dijo que doblara las piernas lo más que pudiese (si sabe que me duele, ¿por qué lo pide?). Luego que bocarriba flexionara las piernas hacia arriba y hacia abajo alternadamente, y luego que hiciera "bicicletas". En verdad que llegué a experimentar lo que sufrieron los torturados en la Edad Media. El dolor era insoportable. Yo, que me considero una persona flexible (y no me refiero a la actitud...), no podia ni tocar mis gemelos (¡ojo!, entiéndase "gemelos" como los músculos posteriores de las piernas... las pantorrillas pues).

-Hmmm (con la mano en el mentón y el índice tocando la punta de la nariz), pienso que tienes lumbalgia.

-(pensando otra vez)... ya valió madre esto, con ese nombrecito de la enfermedad, el sida se queda lejos.

La lumbalgia -me explicaba el doitor- es un padecimiento de origen muscular-esquelético que se caracteriza por presentar un dolor en la parte lumbar (zona baja de la espalda). Los músculos de esa zona se distienden causando dolor y esto puede deberse al mismo estrés, una mala postura para sentarse o caminar y lo peor de todo, hacer un esfuerzo físico grande como correr en pavimento...

Todo aturdido y consternado por los golpes, escuché en cámara lenta las palabras médicas que acabarían de una vez por todas mi autoestima: -"no podrás correr por el momento"- y luego el tiro de gracia: -"si no te cuidas, una cirujía menor no estaría nada mal".

No cabe duda que nuestro cuerpo es susceptible del maltrato indiscriminado que le damos constantemente y aún más si nos dedicamos al ejercicio contínuo. Lo importante es aprender a realizar los ejercicios adecuados (correr mejor en pasto o en arcilla para amortiguar el impacto), calentar bien antes de iniciar alguna actividad, caminar y sentarse con la espalda erguida, utilizar aditamentos como rodilleras o tobilleras contra los impactos fuertes (en la foto pueden ver a Pamela utilizándolos), colocarse hielo, después de correr, en la parte afectada para disminuir la inflamación o, en su defecto, atender las lesiones con un especialista en casos extremos. Je, je, es un mensaje para otro lesionado, Maciel, quien se lastimó la pierna izquierda corriendo en la Carrera por África... ¡y así fue a correr a Viveros!, ¿obsesionado deportista o desidioso de sí mismo?

¿Ya ven?, no les vaya a pasar lo que a mí. Lo bueno es que me atendí a tiempo, tomé los medicamentos que me recomendó (relajantes musculares y bloqueadores neuromusculares) y terapia con compresa caliente todas las noches. Me duele un poco, pero no lo suficiente como para dejar de hacer ejercicio... al fin, ¡otra vez puedo correr!

Como ardillas en el bosque...

¿Te imaginas corriendo en una inmensa tonalidad verde provocada por pinos, oyameles, eucaliptos, cedros y encinos y, al mismo tiempo, haciéndole competencia a ardillas, tlacuaches, aguilillas y halcones? Esto lo puedes experimentar en uno de los pulmones de una de las ciudades más pobladas del mundo.

El Bosque de Tlalpan es un área natural de 252 hectáreas que se sitúa al sur de esta ciudad. Su terreno -a base de roca volcánica- es muy accidentado, pero no te preocupes, el único accidente que te podría ocurrir es que des unos resbalones inesperados ya que al estar cubierto por una vasta vegetación, la humedad se conserva a ras del suelo.

Lamentablemente este bosque -abierto desde 1968- ha sufrido de deterioro por el incremento del ambulantaje (ya menos), saturación vial, corrupción y desatención a la población por parte de las autoridades y bueno, no se diga de aquellos inconcientes ecológicos que tiran una que otra basura en el camino.

Así que la próxima vez que vayas a disfrutar de esta experiencia verde, no olvides que estás ante uno de los pocos lugares de la ciudad de México en el que puedes disfrutar estar con tu familia, respirar aire puro, ejercitarte, divertirte y, por si fuera poco, compenetrarte con la naturaleza... hmmm, aire limpio con aroma a pino de verdad, mi favorito.

P.D. ¡Extraño correr!

Cuemanco 18 de mayo

Siempre lo he dicho, si quieres estar en la podio de ganadares, tienes que hacerte la idea de que ya estás ahí...

Aquí vemos un claro ejemplo de algunos de nuestros integrantes del Club que siempre andan pensando que son ganadores... ¡esa es la actitud!

Bosque de Tlalpan, domingo 11 de mayo

Ahora sí subió el Club por el bosque...






Aprovechamos para enviarles el link en donde se describe paso a paso el Medio Marathón por equipos en Ciudad Universitaria (25 de abril)... en horabuena a los ganadores!

VIERNES DE ATLETISMO EN CIUDAD UNIVERSITARIA

El Consejo de Coordinadores Deportivos de Ciudad Universitaria (COCODECU), con el apoyo de la DGADyR

INVITA:

A todos los miembros de la comunidad universitaria a participar en “Viernes de Atletismo en Ciudad Universitaria”.

LUGAR Y FECHA: Estadio de prácticas Roberto “Tapatío” Méndez, los viernes 9, 16, 23 y 30 de mayo, 6 y 13 de junio de las 13:00 a las 15:30 hrs.

RAMAS: Femenil y varonil

PRUEBAS: 100 mts. planos, 400 mts. planos, 1,000 mts planos, una milla, salto de longitud y lanzamiento de bala o jabalina.

PROGRAMA: 1,000 mts. femenil – varonil. 400 mts. femenil- varonil. Una milla femenil – varonil. 100 mts. femenil – varonil.

INSCRIPCIONES: En el e-mail: deportciencias@gmail.com

ATENTAMENTE
“POR MI RAZA HABLARÁ EL ESPÍRITU”

Ciudad Universitaria D. F., a 14 de abril de 2008
El Consejo de Coordinadores Deportivos
de Ciudad Universitaria